집에서 카페처럼 진하고 맛있는 초콜릿 스무디를 만드는 레시피를 알려드릴게요!
✅ 달콤하고 시원하게, ✅ 간단한 재료, ✅ 건강까지 챙기는 레시피입니다.
🍫 초콜릿 스무디 레시피 (1인분 기준)
🛒 준비 재료:
- 바나나 1개 (냉동이면 더 좋음)
- 우유 또는 두유 200ml
- 코코아 파우더 1~2 큰술 (무가당 or 가당 선택 가능)
- 꿀 또는 메이플시럽 1 큰술 (선택)
- 다크 초콜릿 20g (중탕해서 녹이거나 칩으로)
- 얼음 3~5개
- (선택) 땅콩버터 1 작은술 → 풍미 업!
- (선택) 요거트 1 큰술 → 더 진한 맛
🥣 만드는 방법:
- 믹서기에 바나나, 우유, 코코아 파우더, 꿀, 다크 초콜릿, 얼음을 모두 넣습니다.
- 부드럽고 크리미한 질감이 될 때까지 30~40초 정도 갈아줍니다.
- 원하는 농도에 따라 우유를 조금 더 추가할 수 있어요.
- 컵에 담고, 위에 초코 시럽이나 초콜릿 칩, 시나몬가루로 토핑하면 카페 비주얼 완성!
💡 꿀팁:
- 다이어트용: 무가당 코코아 + 두유 + 꿀 생략
- 달달한 디저트용: 휘핑크림, 초코 시럽 추가
- 단백질 업: 초코맛 단백질 파우더 1스쿱 추가
🧋 추천 응용 버전
스타일 추가 재료
| 오레오 스무디 | 오레오 2~3개 추가 |
| 민트초코 스무디 | 민트잎 or 민트시럽 1작은술 |
| 초코바나나볼 | 뻑뻑하게 갈아서 그릇에 담고 그래놀라+과일 토핑 |